Zwanger & relax is een kleinschalige, sfeervolle studio in rotterdam waar aanstaande ouders even op adem kunnen komen in een drukke en soms overweldigende periode. de focus ligt op ontspanning, aandacht voor het lichaam en het bewust stilstaan bij de zwangerschap. in een warme, toegankelijke omgeving worden cursussen en sessies aangeboden die helpen om zowel fysiek als mentaal beter voorbereid te zijn op de bevalling. of je nu voor de eerste keer zwanger bent of al eerder een zwangerschap hebt meegemaakt, bij zwanger & relax is er ruimte voor persoonlijke vragen, onzekerheden en wensen, altijd met respect voor jouw tempo en mogelijkheden.

de studio richt zich op een combinatie van praktische voorbereiding en diepe ontspanning, met onder meer zwangerschapsyoga, ademhalingsoefeningen en speciale ontspanningssessies voor zwangere vrouwen. daarnaast worden vaak tips gegeven voor houdingen en bewegingen die kunnen helpen bij veelvoorkomende zwangerschapsklachten, zoals rugpijn of vermoeidheid. partners zijn bij verschillende onderdelen welkom, zodat jullie samen kunnen toewerken naar de bevalling en de periode daarna. de sfeer is informeel en laagdrempelig, waardoor je je snel op je gemak voelt en gemakkelijk in contact komt met andere zwangere vrouwen uit rotterdam en omgeving. op de website van zwanger & relax vind je een actueel overzicht van het aanbod, de lesdagen en eventuele bijzondere workshops, zodat je eenvoudig kunt kiezen welke vorm van ondersteuning het beste bij jou past.